С 4 – 10 ноября проходит неделя сохранения душевного комфорта, в честь Международной недели осведомленности о стрессе.
Душевный комфорт — это состояние внутреннего спокойствия, отсутствие разлада с собой и окружающим миром. Нарушение этого состояния может привести к стрессу.
Чтобы не допустить развития негативных последствий, необходимо соблюдать следующие рекомендации:
Держитесь подальше от негативных разговоров и беспокойных людей;
Не держите в себе обид. Научитесь забывать и прощать;
Не завидуйте другим людям;
Научитесь принимать реальность такой, какая она есть;
Не зацикливайтесь на прошлом. То, что произошло когда-то давно уже не изменить;
Научитесь терпению и должному отношению к своей семье, друзьям, коллегам, подчиненным и всем остальным людям;
Не принимайте все на свой счет;
Научитесь концентрироваться на важном;
Не пренебрегайте режимом сна, прогулками на свежем воздухе, правильным полноценным питанием.