Длительное пребывание на солнце может вызвать солнечный и тепловой удар
По информации Амурского центра гидрометеорологической службы, днем 15 августа ожидается повышение температуры до +32 °С.
Чтобы избежать возникновения теплового и солнечного удара, помни о простых правилах безопасности:
в жаркие дни при большой влажности лучше выходи на открытый воздух до 10-11 часов дня, позже возможно пребывание в зеленой зоне в тени деревьев;
выходи из помещения только в головном уборе;
одежда должна быть светлых тонов, легкой, свободной, хорошо пропускающей воздух, желательно из хлопка или льна;
лучше основной прием пищи перенеси на вечерние часы;
не употребляй спиртные напитки;
соблюдай правильный питьевой режим;
не пользуйся большим количеством косметических средств и кремов;
загорай под тентом;
после солнечной ванны прими душ;
не загорай на голодный желудок и сразу после еды;
при ощущении недомогания срочно обратись за помощью или сам предприми возможные меры.
Следуй советам специалистов, научи правилам безопасности своих детей.