Сердце — мотор, который должен работать без перебоев
Сердце — мотор, который должен работать без перебоев
Знаете ли вы, что сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в России? Но самое важное: **каждый из нас может снизить риски**. И для этого не нужно ничего сверхъестественного.
Вот простые правила, которые реально работают:
Регулярно проверяйтесь. Диспансеризация по полису ОМС — бесплатно и доступно каждому.
Дружите с тарелкой. 400 г овощей и фруктов в день — и «нет» фастфуду с газировкой.
Больше движения. Всего 15 минут зарядки по утрам творят чудеса.
Знайте свои цифры.Давление, сахар, холестерин — держите их под контролем.
Высыпайтесь. 8 часов сна — не роскошь, а необходимость для здоровья.
Слушайте врача. Принимайте назначенные препараты и не пропускайте приёмы.
Наше здоровье — в наших руках. Берегите себя!
https://clck.ru/3NdXJi
#Зея #Здоровье #Профилактика #ССЗ #ОМС #Диспансеризация #ЗОЖ
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: